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マネジャー日記

6月5日 陸上トレーニング

こんにちは!2年マネージャーの相馬ゆきのです。
今回は6月5日に行った陸トレについて書きたいと思います(*^-^)ノ

この日は野坂トレーナーご指導の下、3つのチームに分かれて上半身筋トレ・下半身筋トレ・ランニングを順番に行い、最後は全員で体幹を鍛えて終了しました。

詳しい筋トレのメニューは、

【上半身】
・ベンチプレス
・スクラップ腕立て
・バーベル上げ3種類
・マシーン
【下半身】
・バーベルを持って片足ずつ前へ踏み込み
・バーベルを持ってスプリットジャンプ
・サイド踏み込み
・反復横飛び
・バーベルを持ってスクワット
・バーベルを持ってジャンプ
・高くジャンプ

………さらに25分走り、すべて終えると最後に体幹メニューがみっちり3セット待っています(>_<)
選手は一時間半に及ぶ厳しいトレーニングに耐え、翌日に控えた練習試合vs慶應
への気合いも十分です!
暑さのせいもあり顔は真っ赤になっていましたが、きついメニューも励まし合って、楽しそうに?(笑)頑張っていました!
この努力は必ず、夏のサマーカップや秋のリーグ戦で実を結ぶはずです。
今後も応援よろしくお願いします!

(2010年6月6日 11時35分)
2024秩父宮杯第71回関東大学アイスホッケー選手権大会
立教
3
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青山学院
2
試合終了 #8 池田
2024/06/01  15:00
ダイドードリンコアイスアリーナ
80th Anniversary

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